Het roken van tabak: geschiedenis, oorzaken, gevolgen en overwinnen |
|
In de 5e eeuw voor Christus zei de Griekse wetenschapper Herodotus dat de Scythen en Afrikanen "de rook van brandende kruiden inademen". De tijd van penetratie van tabak in Europa is precies bekend - 1496, toen niet alleen de bladeren, maar ook de zaden van deze plant naar Spanje werden gebracht na de tweede reis van Columbus naar Amerika. In Frankrijk wordt tabak sinds 1560 verbouwd; het kwam in de tweede helft van de 16e eeuw naar Rusland. Het roken van tabak is al vijfhonderd jaar uitgegroeid tot een nationale ramp, die echt alleen kan worden vergeleken met een epidemie die voortdurend in omvang toeneemt. Tabaksgewassen beslaan 4 miljoen hectare prachtig akkerland over de hele wereld, wat vele miljoenen kansarme mensen van honger zou kunnen verlossen. Roken is een van de meest voorkomende slechte gewoonten. Hiermee besmet, volgens internationale statistieken, meer dan de helft van de mannelijke bevolking van de planeet en een kwart van alle vrouwen. Waarom en hoe begint iemand met roken?Het is moeilijk om op deze vragen een definitief antwoord te geven. Allereerst moet men zich de inherente cognitieve interesse van een persoon herinneren - de wens om voor zichzelf te ontdekken waarom het roken zo aantrekkelijk is. In de kindertijd en adolescentie wil ik bovendien echt ouder worden, de "mooie" gewoonten van volwassenen verwerven - onafhankelijke en zakenmensen. De omgeving in het gezin, op school, houding ten opzichte van het roken van anderen is van groot belang. Het is geen geheim om de wereld, en in het bijzonder die van ons, cinematografie en televisie verkeerd in te schatten, wanneer zo'n attribuut als een stapel rokende sigarettenpeuken in een asbak lange tijd op de schermen te zien was - het bewijs van de grote en langdurige mentale werk uitgevoerd door de helden van de film bij het oplossen van een moeilijk productieprobleem. Zelfs nu zijn er scènes waarin een personage dat we leuk vinden (en erger nog, een charmante jonge moderne heldin) in gespannen situaties verschillende sigaretten na elkaar rookt. Op oudere leeftijd verwijzen nicotineliefhebbers vaak naar de speciale intieme sfeer die wordt gecreëerd door gezamenlijk roken, naar het resulterende wederzijdse begrip, om het leggen van zakelijke en persoonlijke contacten te vergemakkelijken, naar het vermogen van tabak om een persoon te 'troosten', naar een groter dispositie naar de gesprekspartner in een omgeving "die doet denken aan het zitten bij het vuur in de schemering". Men kan alleen maar verbaasd zijn over de rijke verbeeldingskracht van andere aanhangers van tabaksrook, waarmee het recht op zelfvergiftiging wordt verdedigd.
Uit onderzoek van het Centraal Onderzoeksinstituut voor Gezondheidseducatie blijkt dat 17% van de adolescenten en kinderen hun eerste sigaret op 8-9 jaar neemt. D. Loransky, doctor in de geneeskunde, rapporteerde over soortgelijke onderzoeken onder studentenjongeren aan Sovjetuniversiteiten: in 20-30% van de gevallen maken mannen kennis met een sigaret nog voordat ze naar de universiteit gaan, het merendeel van de studenten begint betrokken te raken bij het roken van tabak op een universiteit, en als ze voor het eerst op cursussen volgen, heeft 20-40% van de mannen en 4% van de vrouwen deze slechte gewoonte, terwijl dat van ouderen tot 90% van de mannen en 60% van de vrouwen is. Wat is het gevaar?De volgende statistieken zijn verbijsterend: 34% van de rokers vindt deze gewoonte niet schadelijk. Dezelfde mening wordt gedeeld door 12% van de niet-rokers. Een aanzienlijk groter aantal respondenten is zich niet bewust van de schade die wordt veroorzaakt door de omringende sigarettenrook. "Deze informatie dwingt ons terug te keren naar de beschrijving van de problemen die de mens door tabaksgif veroorzaakt. In de rook van een sigaret zijn meer dan 200 stoffen aangetroffen die schadelijk zijn voor het menselijk lichaam, en de totale toxiciteit (vervuiling) van tabaksrook is 4,25 keer hoger dan die van de uitlaatgassen van een auto. Qua toxiciteit komt het roken van slechts één sigaret overeen met het inademen van 17,4 m3 vervuilde lucht op een snelweg, wat mogelijk is als men er 20-30 uur op zit. Bij het roken van 20 sigaretten per dag ademt iemand feitelijk lucht in, dat is 580-1100 keer (!) Meer vervuild dan hygiënische normen. De belangrijkste giftige componenten van tabaksrook (een product van droge distillatie van tabaksbladeren) zijn nicotine (een verdovende stof die een selectief multilateraal effect heeft op het centrale zenuwstelsel en verslaving aan tabaksrook veroorzaakt), koolmonoxide en tabaksteer; de laatste bevat verschillende kankerverwekkende harsen die bijdragen aan de ontwikkeling van longkanker en andere inwendige organen. Bijna iedereen kent de giftigheid van nicotine, maar ik zou graag zo'n extreem illustratief biologisch experiment willen noemen: een bloedzuiger die wordt afgeleverd bij een verstokte roker, sterft nadat hij zijn bloed heeft opgezogen. De dodelijke dosis nicotine voor een pasgeboren kind is 1 mg per 1 kg van zijn gewicht, terwijl in 1 liter melk van een rokende vrouw de hoeveelheid van dit gif 0,5 mg kan bereiken.
Experimenteel, onder invloed van nicotine, is er een vernauwing van de bloedvaten van het hart, de maag, de ledematen en de baarmoeder bij drachtige dieren. We horen vaak dat roken een persoon met angst helpt, effectief verzacht. Het in overweging nemen van het werkingsmechanisme van nicotine op het lichaam suggereert echter het tegenovergestelde. In stressvolle situaties komen, zoals we al weten, een grote hoeveelheid "angsthormonen" - adrenaline en norepinefrine - in de bloedbaan. In moderne omstandigheden van het menselijk bestaan worden ze niet snel genoeg gebruikt, wat een ongewenst pathofysiologisch moment is voor het lichaam, dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van hypertensie. Nicotine, met eigenschappen die dicht bij adrenaline en norepinefrine liggen, veroorzaakt een nog grotere en langdurige vernauwing van het vaatbed, verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag, enz. Daarom is roken gecontra-indiceerd tijdens opwinding. Het effect van nicotine op het lichaam gaat gepaard met een steeds grotere tolerantie (tolerantie) voor gif, het onvermogen om zonder te doen, en om het gewenste effect te bereiken door roken, is meer en meer inname van dit medicijn vereist. De roker wordt gedwongen het aantal gerookte sigaretten constant te verhogen of sterkere tabakssoorten te gebruiken.Als deze eis niet wordt nageleefd of het stoppen met roken, treedt de zogenaamde onthouding (abstinentiesyndroom) op, gekenmerkt door een aantal pijnlijke symptomen (zwakte, hartkloppingen, trillen van de vingers, gevoelens van angst en angst, de wens om koste wat het kost te roken ). Juist bij onthouding vinden veel rokers het moeilijk om te stoppen met deze slechte gewoonte, in de literatuur ook wel een kleine verslaving genoemd. Inademing van koolmonoxide (koolmonoxide) heeft een schadelijk effect op het lichaam. In de menselijke longen vormt het sneller een sterke binding met hemoglobine dan zuurstof, waardoor rode bloedcellen lange tijd hun normale functie van zuurstoftransport naar weefsels ontnemen. De hemoglobine geassocieerd met koolmonoxide wordt carboxyhemoglobine genoemd. Bij zware rokers bereikt de concentratie carboxyhemoglobine in het bloed 7-10%, wat leidt tot een sterke daling van de reservecapaciteit van het bloed; onder bepaalde omstandigheden (ziekte, verblijf in een atmosfeer met een laag zuurstofgehalte) is het mogelijk dat ze niet voldoende zijn. Dit alles leidt ertoe dat bij een jonge man die 20 sigaretten per dag rookt, gezonde longen op dezelfde manier functioneren als bij een niet-rokende man die 20 jaar ouder is dan hij. Chronische zuurstofgebrek is vooral gevaarlijk voor het lichaam tijdens de adolescentie. Het is de reden voor de onvoldoende ontwikkeling van veel organen en systemen van het lichaam, heeft een negatief effect op endocriene en seksuele functies. Roken tijdens de zwangerschap leidt tot een sterke afname van de zuurstoftoevoer naar de foetus, waarvan de gevolgen hieronder zullen worden besproken. Het derde hoofdproduct van tabakssublimatie is de zogenaamde tabaksteer. Mondstukrokers zijn bekend met dit tabaksproduct, dat binnen enkele dagen na het roken een volledige verstopping van het mondstuklumen veroorzaakt. Het is een donkerbruine dikke stroperige massa met een bittere smaak met een onaangename scherpe geur. Binnen een jaar dringt 700-800 g (!) Hiervan geenszins onschadelijke stof door in het lichaam van de roker. Het bevat een hele reeks kankerverwekkende harsen waarvan het chronische effect op het lichaam bijdraagt aan het ontstaan van huid- en inwendige orgaankanker. Naast deze ingrediënten bevat tabaksrook ammoniak, blauwzuur, azijnzuur, boterzuur en mierenzuur, waterstofsulfide, arseen, chroom, nikkel, radioactief polonium, cresol, fenol, enz. De opname van deze stoffen in het menselijk lichaam in grotere hoeveelheden gaat niet voorbij zonder een spoor achter te laten. Dan betaalt de mensheid voor een slechte gewoonteZelfs een onvolledige lijst van de samenstellende delen van tabaksrook verklaart het optreden van veel klinische symptomen van nicotinisme, die het lichaam tot ernstige ziekten leiden met zeer frequente tragische gevolgen. Wereldstatistieken hebben indicatieve gegevens, waarvan de kennis voor iedereen noodzakelijk is om alle absurditeit en gevaren van de rookgewoonte nuchter te kunnen inschatten. Amerikaanse wetenschappers Hammond en Horn ontdekten als resultaat van een speciale enquête en constante monitoring van 187 duizend mensen dat de sterfte aan longkanker voor degenen die niet aan nicotineverslaving lijden 3,4 per 100 duizend mensen bedraagt, onder degenen die minder dan roken. een pakje sigaretten per dag is dit aantal 57, 6, en bij degenen die meer dan één pakje roken, stijgt het sterk tot 157. Volgens andere gegevens zijn 96% van de longkankerpatiënten mensen die roken. Nu staat de sterfte aan longkanker op de eerste plaats onder alle andere kankers, en recent is kanker aanzienlijk "jonger". Een verklaring hiervoor komt onvrijwillig voort uit de toegenomen prevalentie van roken onder jongeren. De oorzakelijke afhankelijkheid van het ontstaan van longkanker door roken blijkt ook duidelijk uit experimenten met dieren: voor het verschijnen van een kankergezwel in de bronchiën van een hond was slechts twee jaar tabaksrook in de luchtwegen blazen voldoende.Als iemand op 12-jarige leeftijd begint met roken, is het gevaar van longkanker voor hem al reëel op de leeftijd van 30-40 jaar. Bovendien is er een direct verband tussen de incidentie van de betreffende ziekte en het aantal gerookte sigaretten: iemand die 30 sigaretten per dag rookt, verhoogt in vergelijking met degenen die deze verslaving niet hebben, zijn risico op kanker met 15 -30 keer (afhankelijk van leeftijd, beroep en levensomstandigheden verandert de genoemde indicator). Tegelijkertijd wordt dit verschil geleidelijk opgeheven door het stoppen met nicotine (over 8-10 jaar).
Het effect van nicotine op het cardiovasculaire systeem van de mens is al besproken. Hieraan moet worden toegevoegd dat rokers 2 keer vaker dan niet-rokers angina pectoris en een hartinfarct hebben, sclerotische veranderingen in de bloedvaten van het hart en de hersenen eerder optreden. Professor NA Mazur noemt de volgende gegevens: degenen die gemiddeld 38 pakjes sigaretten per maand roken, hebben één slagader van het hart, 45 pakjes - twee, 67 pakjes - 3 slagaders. Bijna uitsluitend bij nicotineverslaafden is er zo'n ernstige vaatziekte van de ledematen als uitwissen van endarteritis (claudicatio intermittens), wat vaak leidt tot gangreen en daaropvolgende ernstige invaliditeit. Tabaksrook vernietigt het tandglazuur, veroorzaakt cariës en draagt bij aan een veel voorkomende tandvleesaandoening: parodontitis, gekenmerkt door bloeding, ondervoeding en verlies van tanden. Zware rokers klagen vaak over hoofdpijn, vermoeidheid, geheugenstoornissen en prikkelbaarheid. Het is algemeen bekend dat het negatieve effect van het roken van tabak op de ademhalingsorganen, die de eerste klap van tabaksrook krijgen, er direct mee in aanraking komen. Er is zelfs een speciale term in de geneeskunde - "Chronische bronchitis van een roker". De ziekte wordt gekenmerkt door een constante hoest, erger in de ochtend, overvloedige afscheiding van sputum. Tegen deze achtergrond ontwikkelen veel rokers longemfyseem met ernstige kortademigheid. In de toekomst leiden ziekten van de longen en het cardiovasculaire systeem, die elkaar wederzijds bemoeilijken, vaak tot fatale gevolgen voor een persoon. Volgens de WHO is sterfte in 20% van de inwoners van geïndustrialiseerde landen direct of indirect gerelateerd aan roken. Japanse onderzoekers ontdekten dat onder rokers van alle leeftijdsgroepen het sterftecijfer 22% hoger is dan onder de niet-rokende bevolking van het land (Japan is een van de landen waar de overgrote meerderheid van de inwoners bij deze verslaving betrokken is). Gevallen van plotseling overlijden worden 3-4 keer vaker waargenomen bij mannelijke rokers van 20-59 jaar dan bij niet-rokers. In de Verenigde Staten wordt geschat dat nicotinegebruikers 77 miljoen meer dagen van invaliditeit per jaar hebben dan niet-rokers. Onwillig rokenDe aandacht voor het passief roken van tabak verdient bijzondere aandacht. Veel ouders hechten in het dagelijks leven niet veel belang aan deze factor, hoewel het de gezondheid van het kind een tastbare slag kan toebrengen.Bij het analyseren van de rook van de verbranding van het uiteinde van de sigaret (zijstroomrook), bleek dat in vergelijking met de hoofdrook die door de roker wordt opgenomen, deze 5 keer meer koolmonoxide, 3 keer meer teer en nicotine bevat, 46 keer meer ammoniak. Een rokerige kamer bevat de meeste zijstroomrook. In een slecht geventileerde ruimte ontvangt een niet-roker - een passieve roker - gedurende een uur evenveel gifstoffen als een roker uit één sigaret. Bij het roken van een sigaret komt slechts een vierde van de schadelijke stoffen in het lichaam van een actieve roker terecht, 25% van het gif brandt op en 50% komt in de lucht terecht die anderen inademen. Volgens Britse onderzoekers neemt bij passieve rokers, zelfs in een goed geventileerde ruimte, met 22% (en in een slecht geventileerde ruimte met 38%) de duur van de belasting die leidt tot een aanval van angina pectoris af. Het risico van verblijf in een besmette kamer voor kinderen, zwangere vrouwen en personen die lijden aan cardiovasculaire en allergische aandoeningen, bronchiale astma, chronische bronchitis en emfyseem is verhoogd. Roken in huis veroorzaakt chronische tabaksvergiftiging van anderen; hun gezondheid verslechtert, hoofdpijn verschijnt, geheugen en werkcapaciteit nemen af, vermoeidheid en vatbaarheid voor ziekten nemen toe. Er wordt een verhoging van de bloeddruk opgemerkt. Neuralgie, reuma, maagzweer, longontsteking, amandelontsteking, griep en andere aandoeningen van de luchtwegen komen vaker voor en de seksuele potentie bij mannen neemt af. Sommige bijzonder gevoelige mensen ervaren symptomen van verstikking en flauwvallen. Passief roken leidt daarom tot dezelfde aandoeningen als actief roken.
Het is aan te raden hier een fragment uit de lezing van professor N.N. Blokhin te citeren:
Het voorgaande vereist van elke nicotineliefhebber een zorgzame houding ten opzichte van het milieu, tegenover de mensen met wie hij communiceert. Roken is onaanvaardbaar in kamers waar andere gezinsleden tegelijkertijd zijn. U mag, met respect voor anderen, niet roken in hun aanwezigheid, vooral niet als het vrouwen en kinderen zijn. Tabaksgif, moeder, kindDe lichamelijke ontwikkeling en gezondheid van een pasgeboren kind en adolescent hangt grotendeels af van de gezondheidstoestand van hun ouders. Daarom moet de preventie van ziekten bij kinderen altijd beginnen met de verbetering van zijn toekomstige vader en moeder, met het creëren van gunstige voorwaarden voor de intra-uteriene ontwikkeling van de foetus en de externe omgeving rondom het gezin. Jarenlang werd roken, net als alcoholisme, vooral als een nadeel van mannen beschouwd. De laatste tijd krijgt het helaas steeds meer aanhang onder meisjes en vrouwen. Het vrouwelijk lichaam is in vergelijking met het mannelijke lichaam kwetsbaarder voor de invloed van schadelijke stoffen erop. Dus als bij mannen levercirrose ontstaat als gevolg van dagelijkse consumptie van gemiddeld 132 g pure alcohol, is voor hetzelfde effect een dosis gif van 2,5 keer minder voldoende voor vrouwen. Hierdoor hebben alle negatieve effecten van tabaksgifstoffen in grotere mate invloed op het vrouwelijk lichaam dan op het mannelijke. Dit verwijst voornamelijk naar het uiterlijk van de tabaksroker. Na een paar jaar nicotinemisbruik krijgt het vrouwelijk lichaam karakteristieke kenmerken waardoor het gemakkelijk is om een rokende vrouw te onderscheiden van een niet-roker. Echt, slappe huid met een grijsachtige tint, beschadigde tanden, een schorre stem en de geur van tabaksrook uit de mond sieren een vrouw op geen enkele leeftijd. Er komt een tijd dat de kosten van een mode-gewoonte steeds moeilijker te verbergen zijn met make-up. Gedurende deze periode (helaas met een vertraging!), Verliest roken, zelfs in de ogen van flirterige bewonderaars van tabaksdrank en 'mooi leven', zijn vroegere aantrekkelijkheid en elegantie. Bij het creëren van optimale omgevingsomstandigheden voor het lichaam van het kind, is het allereerst noodzakelijk om het volledig te isoleren van de invloed van het roken van tabak. Een zwangere vrouw die rookt of in een rokerige kamer is, brengt zichzelf in gevaar, maar ook de gezondheid van haar ongeboren baby. Uit haar bloed komen giftige stoffen de foetus binnen en vergiftigen deze al in de vroege stadia van ontwikkeling. Experimenten met dieren hebben aangetoond dat onder invloed van nicotine de bloedstroom in de vaten van de baarmoeder die de eicel voeden significant (met 38%) afneemt. Dit leidt tot chronische zuurstofgebrek van de foetus en als gevolg daarvan een vertraging van zijn ontwikkeling. Het gehalte aan koolmonoxide (koolmonoxide) in het bloed van de navelstreng (dat wil zeggen in het bloed van de foetus) is hoger dan in het bloed van de moeder. Dit betekent dat we met recht kunnen spreken over de overheersende en meer uitgesproken zuurstofgebrek van de foetus, en niet van de moeder. Zelfs een direct effect van het roken van de moeder op de foetus werd gevonden, wat tot uiting komt in een toename van de hartslag en ademhalingsbewegingen van de foetus, een afname van de motorische activiteit. Volgens Britse wetenschappers (Davis et al.) Verhoogt het stoppen met roken door een zwangere vrouw binnen 48 uur de toevoer van zuurstof uit het bloed naar de weefsels met 8%, en dit verbetert de toevoer van zuurstof naar de foetus aanzienlijk.
Het gewichtstekort van de baby staat in directe verhouding tot het aantal sigaretten dat de moeder tijdens de zwangerschap rookt. Als een moeder deze verslaving opgeeft in de vroege stadia van de foetale ontwikkeling, kan het gemiddelde gewicht van een pasgeboren baby hetzelfde zijn als dat van een niet-rokende vrouw. Bij een op tijd bevalling weegt de baby van een rokende vrouw vaak minder dan een premature baby. Overigens is een miskraam een van de kenmerkende vormen van lijden van een vrouw die misbruik maakt van roken of zich in een rokerige kamer bevindt. De lichamelijke ontwikkeling en gezondheid van de pasgeborene wordt niet alleen beïnvloed door het roken van de moeder en het verblijf in een atmosfeer van tabaksrook, maar ook door de naleving van nicotine door de vaders. Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat baby's van wie de vader meer dan 20 sigaretten per dag rookt, gemiddeld 125 gram minder wegen dan pasgeborenen van niet-rokende vaders. De redenen voor alle bovengenoemde schendingen van het normale verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus worden beschouwd (samen met het directe toxische effect van tabaksrookvergiften) een toename van het bloed van vrouwen van de uteriene samentrekkende stof (oxytocine) en veranderingen in de metabolisme van vitamine B12 en C, hun gehalte neemt af in het lichaam met nicotinisme. Perinatale sterfte (de totale waarde van prenatale foetale sterfte, sterfte tijdens de bevalling en in de eerste levensweek) bij kinderen van moeders die roken is 28% hoger dan bij niet-rokers. Het nadelige effect van roken wordt verergerd door andere pathologische veranderingen in het lichaam van de vrouw en door lage sociaaleconomische levensomstandigheden. Bij pasgeborenen van moeders die aan het begin van de zwangerschap zijn gestopt met roken, blijft de perinatale sterfte op hetzelfde niveau als bij niet-rokers. Aangezien bij het beoordelen van de gezondheid van een kind rekening moet worden gehouden met de overeenkomstige indicatoren van zijn ouders, lopen zuigelingen uit gezinnen die nicotine misbruiken het risico bepaalde ziekten te ontwikkelen. Bovendien achtervolgt de grote gevoeligheid van deze kinderen voor de werking van ziekteverwekkende stoffen hen gedurende vele jaren van hun leven. Het lichaam van een kind dat rookt of zich vaak in een rokerige kamer bevindt, is de moeder, zelfs tijdens de periode van intra-uteriene ontwikkeling, aan nicotine gehecht. Direct na de bevalling, wanneer de stroom nicotine door de placenta met het bloed van de moeder naar de pasgeborene stopt, ontwikkelt hij eigenaardige ontwenningsverschijnselen. Het kind slaapt niet goed, wordt vooral 's nachts onrustig, zijn eetlust neemt af en er treden vaak darmstoornissen op. Bij rokende moeders wordt het lactatieproces geremd, ze verliezen het vermogen om de baby voldoende moedermelk te geven, wat niet alleen een voedingsproduct is, maar ook bescherming tegen ziekten vanwege het gehalte aan speciale factoren - immunoglobulinen - erin. Bovendien weigeren kinderen bij moeders die zich onthouden van de verslaving tijdens de zwangerschap en beginnen te roken na de bevalling, vaak om moedermelk te nemen vanwege de specifieke smaak, die verschijnt door de aanwezigheid van nicotine erin. Bij pasgeborenen van wie de ouders nicotine hebben misbruikt, worden vaak misvormingen van inwendige organen aangetroffen; deze kinderen zijn vatbaarder voor bronchiale astma, allergische reacties en verkoudheid. Het risico op bronchiale astma of longontsteking voor een kind in het eerste levensjaar verdubbelt als zijn ouders roken. Dit risico wordt nog groter als de ouders hoesten en slijm verwijderen. De negatieve impact van het roken van tabak op de gezondheid van kinderen reikt verder dan hun vroege kinderjaren. Er zijn aanwijzingen dat de kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap niet verslaafd zijn geraakt aan nicotine, zelfs op zevenjarige leeftijd een kleinere lengte hebben dan de kinderen van niet-rokende vrouwen. Voor ouders die roken, beginnen kinderen zelf al heel vroeg met roken. Ten eerste hebben ze meer "morele rechten" om dit te doen, aangezien ze het voorbeeld nemen van volwassenen die dicht bij hen staan. Ten tweede hebben adolescenten in dergelijke gezinnen veel gemakkelijker toegang tot tabak en de mogelijkheid om de effecten ervan op zichzelf te ervaren. Ten derde went hun lichaam sneller aan nicotine als gevolg van jarenlang passief roken. Statistieken tonen aan dat kinderen uit gezinnen die roken, twee keer meer kans hebben om rokers te worden dan adolescenten van wie de ouders niet roken.
Het is bekend dat hoe eerder een kind begint met roken, hoe sneller het ongunstige effect van tabaksgif bij hem begint te verschijnen, en dit gebeurt veel meer uitgesproken dan bij volwassenen. Bijna alle levensondersteunende systemen van het lichaam lijden, vooral het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem. Slechts op één manier overtreft het organisme van een kind en een jonge man dat van een volwassene - in de jeugd zijn de gestoorde functies van organen gemakkelijker te herstellen na het stoppen met roken. Met het stoppen met roken verbetert de ademhalingsfunctie van 17-jarige jongens binnen enkele weken: het hoesten stopt snel, het slijm verdwijnt en de activiteit van het cardiovasculaire systeem normaliseert. Een harmonieuze ontwikkeling van een kind en adolescent is ondenkbaar zonder lichamelijke opvoeding en sport, die op hun beurt onverenigbaar zijn met roken. Passie voor sport vereist een constante trainingsspanning van de vitale functies van het lichaam, het operationele gebruik van zijn reservemogelijkheden. Roken, zoals we al zeiden, vermindert de beschikbare reserves van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen aanzienlijk. Door de ophoping van carboxyhemoglobine in het bloed van een roker wordt de ademhalingsfunctie van een persoon verzwakt, wat kan leiden tot ernstige kortademigheid tijdens lichamelijke inspanning, wat ook optreedt tegen de achtergrond van vernauwing van de kleine luchtwegen van de longen. Het toxische effect van tabaksgifstoffen, voornamelijk nicotine, veroorzaakt een verhoging van de hartslag en een verhoging van de arteriële bloeddruk, wat de atletische prestaties negatief beïnvloedt. Bij een roker wordt de drempel van excitatie van het zenuwstelsel verlaagd, gaat het vermogen om snel te reageren op externe stimuli en het tijdig uitvoeren van de nodige commando's verloren. De fijne coördinatie van bewegingen is aanzienlijk verstoord, zonder welke het moeilijk is om succes te behalen in teamsporten. Een afname van de menselijke mentale activiteit tijdens het roken werd opgemerkt door de wereldkampioen schaken A.A. Alekhin
"Geheimen" van een succesvolle strijd tegen rokenDe mensheid heeft waardering voor de kosten die gepaard gaan met wijdverbreid roken. In de meeste landen van de wereld wordt aan deze kwestie veel meer aandacht besteed dan voorheen. Dus in Zweden wordt de strijd tegen het roken gevoerd onder het motto: "Geen enkele roker in het land, geboren in 1975 en later!" De verspreiding van de ervaring van de stad Sochi, die een campagne heeft aangekondigd om het roken van tabak onder alle bewoners en bezoekers van het resort uit te bannen, verdient aandacht. Veel instellingen voor hoger onderwijs in ons land vechten om ervoor te zorgen dat er niet één persoon in het team nicotine misbruikt. Een objectieve analyse van de ongewenste gevolgen van roken roept bij elke roker een natuurlijke gedachte op over de mogelijke en meest correcte manieren om van de slechte gewoonte af te komen. Helaas bemoeilijkt de lange latente (latente) periode van rookziekte (nikotinisme) de strijd tegen deze "plaag van onze tijd", zoals het in de buitenlandse literatuur vaak wordt genoemd. Meestal begint iemand serieus na te denken over stoppen met roken na het verschijnen van voorlopers of duidelijke tekenen van de ziekte en de complicaties ervan, en zoals u weet, is de ziekte veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Daarom is het erg belangrijk om deze gewoonte zo vroeg en permanent mogelijk te stoppen. De basis van succes in elk geval van stoppen met roken is het onverbiddelijke verlangen van de roker zelf. De opkomende verschijnselen van onthouding kunnen in de meeste gevallen zelfs zonder minimale hulp van buitenaf worden ondervangen, aangezien is vastgesteld dat slechts 30% van de rokers een echte afhankelijkheid van tabak ontwikkelt, die moeilijk te overwinnen is.
Hier zijn de methoden die worden aangeboden door experts. Methode 1.
Methode 2.
Er is een derde recept om te stoppen met roken:
Wij zijn van mening dat het eerste punt van elk advies het volgende moet zijn: "Neem een vast besluit om in de nabije toekomst te stoppen met roken!" Alleen door het naleven van deze voorwaarde is de garantie voor het succes van de strijd begonnen. De strijd tegen roken is strikt individueel (het moet gezegd worden dat deze verklaring de collectieve methoden niet uitsluit), omdat het wegwerken van een slechte gewoonte in de eerste plaats de overwinning is van elke persoon op zijn zwakheid. Het lijkt erop dat u uw stoppen met roken niet in het openbaar moet adverteren, want als u de eerste keer niet stopt met roken, zal uw reputatie als persoon die zijn woord houdt eronder lijden. Neem alleen een beslissing voor uzelf. Dan zullen je vrienden ontdekken dat je bent gestopt met roken na 1-2 maanden, wanneer de strijd tegen nicotinisme niet langer een groot probleem voor je zal zijn (het moeilijkste is om de eerste 3-4 dagen vol te houden). Als u de eerste keer niet helemaal kunt stoppen met roken, kan een nieuwe poging op elk geschikt moment worden hervat zonder uw reputatie te schaden. Het is raadzaam om te beginnen met roken in een veranderde omgeving (op vakantie, tijdens een wandeling, op vakantie, tijdens een lange zakenreis, enz.), Wanneer de banden met rokende vrienden tijdelijk worden verbroken, wie kan, al dan niet bewust, de eerste succes. Voor een ervaren roker kan het verlangen om te roken, hoewel grotendeels gedempt, lang aanhouden (tot een jaar), maar het wordt gemakkelijker en gemakkelijker om er elke dag tegen te vechten, en het bewustzijn van verworven wilskracht dient als een belangrijke morele aanvulling op de steeds betere gezondheidstoestand ... Een grote selectie van sigarettenvariëteiten met verschillende nicotinegehaltes in hun tabak helpt het geleidelijke spenen. Het gebruik van tabakssoorten met een lager gehalte aan dit giftige product draagt bij aan het geleidelijk spenen van de opname. De overgang naar het gebruik van sigaretten met verbeterde en extra filters vermindert hun toxiciteit aanzienlijk en draagt zo ook bij aan de strijd tegen nicotinisme. Als het roken volledig is gestopt, zijn de onthoudingsverschijnselen meer uitgesproken, de strijd tegen de verslaving aan nicotine is acuter en compromisloos. Deze methode levert echter snellere en betrouwbaardere resultaten op dan geleidelijk spenen van de sigaret. De gefaseerde beperking van roken kan worden vergeleken met de belegering van het fort van de vijand, terwijl het volledig wordt afgewezen - met de verovering van dit fort door storm. In het eerste geval kan een langdurige strijd de aanvaller zo uitputten dat hij de belegering opheft en zichzelf moreel en fysiek uitput. De aanval op het fort na een goede psychologische voorbereiding erop met kennis van alle zwakheden van de vijand en zijn kwetsbaarheden kan snel een positief resultaat geven. Daarom komen steeds meer onderzoekers tot de conclusie dat het noodzakelijk is om onmiddellijk, serieus en voor altijd te stoppen met roken. Er zijn echter mensen die meer onder de indruk zijn van de geleidelijke onthouding van roken. Het is raadzaam om het aan te bevelen in gevallen waarin stoppen met roken gepaard gaat met een gewelddadige reactie in de vorm van slapeloosheid, depressieve toestanden met weigering om te eten, enz. Het ontwennen van deze slechte gewoonte wordt vaak geholpen door lichamelijke opvoeding en sport, speciale technieken op basis van zelfhypnose, afleidende procedures, een sterke toename (binnen redelijke grenzen) van een enkele dosis gerookte tabak, het uitvoeren van medicatie en medische procedures zoals aanbevolen door een dokter. Tijdens de periode van stoppen met roken wordt veel belang gehecht aan fysieke oefeningen in de frisse lucht, vooral ademhalingsoefeningen, lange wandelingen en intensieve waterprocedures. Vóór zelfhypnose moet u zich in detail vertrouwd maken met de negatieve kanten van het roken van tabak, aandacht schenken aan hun manifestaties in uw eigen lichaam, duidelijk de gevolgen begrijpen van verdere vergiftiging van het lichaam, wat een mogelijke ineenstorting van levensplannen kan veroorzaken.Het resultaat van zelfhypnose moet een vastberaden beslissing zijn - stoppen met roken en onder geen enkele omstandigheid opnieuw beginnen, vooral niet op momenten van negatieve emoties. De actief gepromote individuele en collectieve autogene training, die een gunstige psychologische achtergrond creëert en in dit opzicht de effectiviteit van anti-nicotine-activiteiten aanzienlijk verhoogt, verdient aandacht. De methode van een overdosis tabak is gebaseerd op observatie: als een beginnende roker onmiddellijk een grote hoeveelheid tabak voor hem rookt, ontwikkelt hij een acute nicotinevergiftiging, gevolgd door een aanhoudende negatieve houding ten opzichte van het roken van tabak. Om het "super dosis" effect te bereiken, moet een persoon zichzelf dwingen om 2-3 sigaretten achter elkaar te roken van een goedkope soort tabak die hij niet lekker vindt. Hierdoor ontwikkelt hij symptomen van acute tabaksvergiftiging en een min of meer langdurige afkeer van tabaksrook. Het handhaven van een negatieve houding ten opzichte van roken wordt verder bewerkstelligd door andere middelen om nicotinisme te bestrijden. Er moet aan worden herinnerd dat deze methode, om ernstige gevolgen te voorkomen, moet worden gebruikt, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme. Succesvol stoppen met roken na sessies van hypnose, psycho- en reflexotherapie, acupunctuur is beschreven, maar het gebruik ervan valt volledig onder de bevoegdheid van de arts. Van het arsenaal aan medicijnen zijn de meest effectieve lobelia en cytiton (subcutane injecties) en het Bulgaarse medicijn Tabeks, dat een vergelijkbaar effect heeft op het lichaam en een chemische stof bevat die qua structuur vergelijkbaar is met nicotine. Met zijn hulp is het mogelijk om de cellen van het lichaam te "bedriegen" en giftige nicotine te vervangen door een onschadelijke chemische stof. Tabeks-achtige tabletten worden geproduceerd door de Joegoslavische farmaceutische industrie (Kuzmanovich's tabletten). Het gebruik van het huismedicijn anabazine-hydrochloride, dat ook een niet-giftige tweelingbroer van nicotine is, is veelbelovend. Anabazine-hydrochloride stelt u in veel gevallen in staat om het lichaam binnen 2-3 weken te laten wennen zonder nicotine. Een kauwgom die anabazine-hydrochloride bevat, voorgesteld door het Wit-Russische Wetenschappelijk Onderzoek Sanitair en Hygiënisch Instituut, ondergaat succesvolle klinische proeven. Het gebruik ervan maakt het mogelijk om de therapeutische dosis van het medicijn aanzienlijk te verminderen en tegelijkertijd de effectiviteit van zijn werking te vergroten vanwege het feit dat het medicijn wordt opgenomen in mondholte, wordt niet vertraagd door de lever. Daarnaast creëert kauwgom het zogenaamde effect van een drukke mond, omdat kauwen en roken tegelijkertijd slecht compatibele acties zijn (om dezelfde reden wordt aanbevolen om op lollies of muntsuikergoed te zuigen bij het stoppen met roken).
ConclusieTot nu toe is er helaas nog geen sfeer van veroordeling en onverdraagzaamheid jegens aanhangers van tabaksrook gecreëerd. Een persoon die rookt, wordt niet als een sociale outcast beschouwd, wat dat wel is alcoholisten en drugsverslaafden. De overgrote meerderheid van de rokers is niet eens verlegen over hun tabaksverslaving. Kennis van de destructieve eigenschappen van tabaksgifstoffen geeft reden om de strijd tegen deze volledig verwijderbare slechte gewoonte elke dag op te voeren.Een van de belangrijkste richtingen van de strijd zou de "deheroization" van de roker moeten zijn, de universele erkenning van zijn verslaving is zeker niet alleen schadelijk voor hem, maar ook voor degenen om hem heen. Sommige tieners en hun ouders vinden het gevaar van tabaksrook misschien overdreven. Daarom is het noodzakelijk eraan te herinneren dat alle door ons gepresenteerde gegevens het resultaat zijn van serieus wetenschappelijk en statistisch onderzoek. Men kan zeggen dat veel vooraanstaande vertegenwoordigers van wetenschap, kunst, vooraanstaande staatslieden en militaire leiders rookten en toch verbazingwekkende successen behaalden in hun leven. Dus is het de moeite waard om te stoppen met roken? Er is maar één antwoord - het is, omdat deze gewoonte hun ongeluk was, niet hun waardigheid. Zonder constante vergiftiging van het lichaam met tabakvergiftigingen, zouden ze veel langer kunnen leven, hun talent zou zich in nog grotere mate hebben gemanifesteerd, sprankelend met extra mooie facetten die ons onbekend zijn. Wie weet welke meesterwerken de mensheid heeft verloren, verleid door de twijfelachtige geneugten van het roken van tabak? De strijd tegen roken is een opgave van het allergrootste belang, die al lang is uitgegroeid van een privé-hygiëneprobleem tot een sociaal en economisch probleem. Dit is een strijd voor een schoon milieu, een strijd voor de menselijke gezondheid. Zubovich V.K. |
De afgelopen jaren is er serieus wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van het roken van tabak op de menselijke gezondheid, en in het bijzonder op het nog kwetsbare kinderlichaam. Maar voordat we het hebben over de gevaren van roken, is het nodig om op zijn minst kort de geschiedenis van de opkomst van dit soort drugsverslaving - nicotinisme - te belichten om over de prevalentie ervan te praten.
Meestal begint een persoon met roken in de kindertijd. World Health Magazine, uitgegeven door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), stelt: "Als een tiener minstens twee sigaretten rookt, zullen 70 van de 100 gevallen levenslang roken." Volgens andere gegevens behoudt 80% van de kinderen die regelmatig roken deze gewoonte als volwassenen.
Nicotine heeft een schadelijk effect op veel vitale functies van het lichaam. Het effect ervan op het lichaam in de kindertijd en adolescentie is vooral ongewenst, wanneer het normale verloop van fysiologische processen gemakkelijk kan worden verstoord door verschillende ongunstige omgevingsfactoren. Net als de hormonen (adrenaline en noradrenaline) die door het lichaam in de bloedbaan worden afgegeven tijdens stressvolle situaties, veroorzaakt nicotine een scherpe vernauwing van de bloedvaten. De bloeddruk stijgt, de hartslag neemt aanzienlijk toe (met 10-20 slagen per minuut). In zo'n situatie wordt het hart gedwongen 1500 ml meer bloed per dag te pompen dan onder normale omstandigheden nodig is. Een extra belasting van de hartspier gaat gepaard met een gelijktijdige vernauwing van het lumen van de hartvaten. Deze combinatie van negatieve effecten op het cardiovasculaire systeem kan niet zonder een spoor achter te laten, het blijft slechts tot een bepaalde tijd verborgen vanwege de grote algemene reservevermogen van een gezond organisme.
Het oorzakelijk verband tussen roken en longkanker is zo stevig vastgesteld dat een Engels tijdschrift een grimmige grap maakte: "Vorig jaar stopten meer dan 30.000 Britten met roken - ze stierven aan longkanker." Veel onderzoekers associëren het ontstaan van kanker met het radioactieve polonium-210 dat aanwezig is in tabaksrook (het is interessant om te onthouden dat polonium-210 de belangrijkste radioactieve stof is die wordt gevormd als gevolg van de explosie van een neutronenbom). In de urine van rokers is het 6 keer, en in het longweefsel - 7 keer meer dan bij niet-rokers. Dit is waarschijnlijk de reden voor de hoge (2 keer) incidentie van blaaskanker bij rokers. Het disfunctioneren van verschillende organen en systemen bij nicotineverslaafden verklaart ook de grote kans op kanker in andere lokalisaties (huid, mond, strottenhoofd, slokdarm, maag, pancreas).
Bovendien heeft tabaksrook een direct toxisch effect op passieve rokers. In hun bloed en urine wordt in de regel een aanzienlijk gehalte aan nicotine, koolmonoxide en andere stoffen aangetroffen. Als er één gerookte sigaret per 10 m3 lucht is, benadert de toxiciteit ervan in een gesloten ruimte het toxiciteitsniveau van de meest schadelijke stoffen (MT Dmitriev).
Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van het roken van tabak door de moeder op de lichamelijke ontwikkeling van pasgeborenen. Er zijn ondubbelzinnige resultaten verkregen: baby's van rokende moeders wegen gemiddeld 200-400 g minder dan moeders die geen nicotine misbruiken. Ze hebben een kleinere kopgrootte, wat indirect kan duiden op een vertraging in de ontwikkeling van de hersenen.
Het ongewenste effect van nicotineverslaving in het huishouden op het lichaam van de adolescent is meer uitgesproken dan dat van een volwassene, vanwege de lagere weerstand en grotere gevoeligheid voor gifstoffen in het algemeen en voor nicotine in het bijzonder. Niet onbelangrijk zijn enkele factoren die verband houden met het rookproces bij kinderen: ze roken meestal stiekem, haastig, absorberen het tabaksgif van een sigaret in een vrij korte tijd en in hoge concentraties - met de snelle verbranding van tabak, de output van nicotine in de hoofdrook stijgt bijna tweemaal. Bovendien roken kinderen in de regel goedkope sigarettenmerken, en hun nicotinegehalte is aanzienlijk hoger dan dat van dure tabakssigaretten. Kinderen en adolescenten roken tot het einde een sigaret en er zit meer nicotine in het deel van de sigaret dicht bij de kolf dan in het begin.
Individuele manieren om roken te bestrijden zijn onderverdeeld in twee grote groepen. Bij de ene wordt geleidelijk spenen aanbevolen door het aantal gerookte sigaretten langzaam te verminderen en tabakssoorten met een laag nicotinegehalte te gebruiken, de andere is gebaseerd op de volledige uitsluiting van nicotine in het lichaam zonder voorafgaande beperking.
Alle aanbevelingen zijn gebaseerd op kennis van de kenmerken van het effect van tabaksrook op het menselijk lichaam, de mechanismen van verslaving aan het roken van tabak en de ontwikkeling van ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met deze gewoonte. De aanbevelingen zijn bedoeld voor een persoon die vastbesloten is de verslaving te verlaten, hoewel dit niet specifiek op aandacht is gericht.
Topische preparaten zijn onder meer tabletten die zilvernitraat bevatten. In combinatie met tabaksrook veroorzaakt het onaangename sensaties in de mond, misselijkheid, en draagt het zo bij aan de ontwikkeling van een negatieve reflex voor het roken. Hetzelfde effect wordt gekenmerkt door een tandheelkundig elixer en zwakke oplossingen van kopersulfaat, protargol en collargol, tannine. Alle bovenstaande maatregelen zijn alleen gericht op het vergemakkelijken van het ontwenningsproces, het zijn aanvullende maatregelen op de hoofdaandoening - de snelle of geleidelijke stopzetting van de opname van nicotine in het menselijk lichaam. Daarom geeft hun geïsoleerd gebruik meestal geen positief resultaat op de lange termijn.
| Geheimen van gezondheid en een lang leven | Het hart helpen |
|---|
Nieuwe recepten
