Geheimen van gezondheid en een lang leven |
|
Door de vergrijzing van de bevolking moeten een aantal problemen worden opgelost. Dit is het verder verbeteren van de sociale zekerheid, de gezondheidszorg, de tewerkstelling van ouderen, de bouw en de handel. Maar sociale vraagstukken kunnen niet worden opgelost zonder kennis van biologische problemen. Dit geldt met name voor de behandeling van ouderen en ouderen. De fysiologie van een ouder wordend organisme verandert op de meest significante manier niet op de leeftijd van 60-65 jaar, zoals velen denken. Dit proces begint ergens rond de 40. Reserves nemen af, aanpassing neemt af, reacties op ziekten veranderen, chronische aandoeningen zoals atherosclerose en hypertensie beginnen te rijpen. Tegenwoordig komt het grootste aantal hartaanvallen niet voor bij 90 of 85, maar na 60, vooral bij mannen. Welke herstructurering vindt plaats in het lichaam, wat een achtergrond vormt voor de ontwikkeling van pathologie? Om dit mechanisme te begrijpen, bestuderen we de biologie van menselijke veroudering. De tweede richting van ons onderzoek zijn de eigenaardigheden van ziekten bij ouderen. En de derde is sociale gerontologie en hygiëne. Wat is het verouderingsmechanisme?
Laten we echter verduidelijken wat ouderdom is.We definiëren twee soorten ouderdom - fysiologisch, die wordt waargenomen bij mensen die de 80 hebben bereikt en hun gezondheid hebben behouden, en ouderdom, helaas, voorbarig. Dit laatste wordt helaas bij de overgrote meerderheid van de mensen aangetroffen. Dat is de reden waarom iemand heel vaak niet 80-90 jaar oud wordt. En dit is de mijlpaal die hij moet bereiken als vertegenwoordiger van de levende wereld. Elk van zijn vertegenwoordigers heeft immers een bepaalde leeftijd. Bij mensen is het 90-100 jaar oud. Ouderdom heeft ook een genetische, erfelijke code. Als je ouders lange levers waren, dan heb je meer reden om op hoge leeftijd te leven. Als uw ouders aan atherosclerose, hypertensie, diabetes mellitus leden - dit alles wordt vaak overgeërfd. Een persoon wordt geboren met een bepaald genetisch programma. Zoals ze zeggen, wordt de "klok" gedurende een bepaalde periode opgewonden. En dit programma kan worden verlengd door de manier van leven en de omgevingsfactor, of het kan worden verminderd. In de overgrote meerderheid van de gevallen breiden we dit programma niet uit of houden we het zelfs niet op het niveau waarop we zouden kunnen, maar verminderen we het. En onder invloed van omgevingsfactoren en slechte gewoonten: roken, alcoholisme, overtreding van het dieet. Wetenschappers weten nog niet hoe ze het genetisch programma moeten beïnvloeden. We hebben nog niet geleerd om het genetische programma op de een of andere manier kunstmatig te veranderen, wat een verhoging van de levensverwachting betekent. Maar voorspellers, vooral Amerikaanse, voorspellen dat een dergelijke kans zich ergens in 2020 zal voordoen. Tegen die tijd, zeggen ze, zal de genetische code van de kortstondige en lange lever worden onthuld, zullen de groepen genen die de levensduur bepalen, bekend zijn. Dan is het mogelijk om de genetische code te veranderen en zo de duur van iemands leven te beïnvloeden. Ondertussen kunnen we dit beïnvloeden door omgevingsfactoren.Dit omvat de manier van leven, de organisatie van het werk, voeding, interactie tussen mensen en dan misschien de effecten van farmacologie, medicijnen die bijna natuurlijk zijn. "Slechte" gewoonten zijn, zoals velen denken, niet altijd gevaarlijk. Churchill rookte bijvoorbeeld sigaren, dronk cognac, was vol en stierf op 90-jarige leeftijd. Maar als hij niet had gerookt en een correcte levensstijl had geleid, zou hij tot 100 hebben geleefd. Toen Churchill werd gevraagd waarom hij 90 werd, hij zei: omdat ik nooit te laat was voor het avondeten. Dit betekent dat hij zich aan het strengste dieet hield. En de volledigheid is anders. Nu is iedereen bang om te zwaar te zijn. Maar als iemand zijn hele leven dik was, is dit niet zo eng. Het is gevaarlijk als ze op de leeftijd van 50-60 jaar snel dik beginnen te worden. Dan begint de ziekte. De zwaarlijvigheid geassocieerd met de menselijke constitutie gaat niet gepaard met de ziekten die we waarnemen bij obesitas.
Wij zijn voorstander van fysieke activiteit, maar wel een die overeenkomt met de mogelijkheden van een ouder wordend organisme. Als het lichaam verre van jong is, kan het erg zwaar worden belast, overtraining is het schadelijk. Dit moet kalm en voorzichtig worden benaderd. We zijn niet eens meer voor "rennen voor een hartaanval", maar voor wandelen... Sommige wetenschappers stellen voor om 50 squats en 100 push-ups te doen tijdens lichamelijke inspanning - ik zou dergelijke ladingen niet aanbevelen aan oudere mensen. Dit kan alleen worden gedaan door een relatief jong en hoog opgeleid persoon. Overigens zeggen statistieken dat atleten helemaal geen langlevers zijn. Nu de kwestie van voeding. Tegen de leeftijd van 70 jaar zouden calorieën met 30 procent moeten zijn verminderd. Het is noodzakelijk om calorieën te verminderen, het dieet te veranderen. Ik zou aanraden om dierlijke vetten, die bijdragen aan de ontwikkeling van atherosclerose, te beperken, de consumptie van koolhydraten te verminderen, vooral suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen, die een verhoging van de cholesterolconcentratie in het bloed veroorzaken en bijdragen aan de ontwikkeling van atherosclerose. Natuurlijk leven mensen met een normaal gewicht langer. Ik zal een "geheim" onthullen. Je moet minder eten, maar vaker. Een persoon stimuleert zijn eetlust vaak kunstmatig: hij drinkt een glas wodka, eet een pittige snack. Als hij dit niet deed, maar direct met de eerste of tweede gang begon, zou hij minder eten, omdat hij niet kunstmatig gestimuleerd zou worden om maagsap te produceren, wat de menselijke eetlust bepaalt.
Ik zou nog een gedachte willen ontwikkelen. Naar mijn mening geven we nog steeds niet genoeg om de positie van een bejaarde in het gezin. Vreemd genoeg brengt beschaving soms bitterheid bij een ouder wordend persoon. De woonomstandigheden worden nu beter. De jongeren nemen genoegen met de ouderen. De aandacht voor ouderen in het gezin neemt soms af. Ik ben er geen voorstander van om oude mensen te behandelen als een fragiele Chinese vaas. Het gaat over warmte, gevoel voor gevoel, zachtheid. Vergeet dit niet, jonge mensen. Tot slot zou ik willen benadrukken: we moeten niet alleen streven naar een lang leven, maar ook naar een actief lang leven. Dat wil zeggen, de uitbreiding van het arbeidsvermogen en de gezondheid van een ouder wordend persoon.Dit is de taak van artsen, wetenschappers en de patiënten zelf, die moeten bedenken dat het verlengen van de jeugd grotendeels in hun handen ligt. D. Chebotarev Vergelijkbare publicaties |
Gerontologie ontwikkelt zich snel over de hele wereld. Dit komt door het feit dat overal, vooral in ontwikkelde landen, demografische verschuivingen plaatsvinden, het aantal mensen boven de 60 stijgt. Tegelijkertijd neemt de gemiddelde levensverwachting van mensen toe. 
Dit is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden. Er zijn echter hypothesen, maar die hebben geen echte bevestiging. Een van hen stond op nadat de gelegenheid om de cel te bestuderen verscheen. Sommige wetenschappers suggereren dat fouten in het eiwitmolecuul op oudere leeftijd optreden. Hoe ouder iemand wordt, hoe meer van dergelijke fouten. Defecten van eiwitcellen gaan naar alle delen van ons lichaam en verminderen de bruikbaarheid van weefsels, en zo ja, organen, systemen en het hele organisme.
Er wordt vaak gevraagd hoe effectief lichamelijke activiteit is om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Een andere beroemde Franse arts Tissot zei:
Veel mensen vragen of er een medicijn of een reeks daarvan is gemaakt, wat helpt om op hoge leeftijd kracht te behouden. Allereerst zijn dit vitaminecomplexen. Het experimentele therapielaboratorium van ons instituut heeft lang het medicijn dekamevit voorgesteld, dat in de praktijk veel wordt gebruikt en bestaat uit 10 vitamines en de hormonale stof methionine. In de nabije toekomst zullen de volgende geneesmiddelen het brede apotheeknetwerk binnenkomen: quadveit - een combinatie van vitamines met sporenelementen, orcamine - voornamelijk sporenelementen en ampemide - aminozuren die uiterst noodzakelijk zijn voor een ouder wordend organisme. Alle drie deze medicijnen zijn al geslaagd voor de farmaceutische commissie.
| Tips om kniepijn te voorkomen | Het roken van tabak: geschiedenis, oorzaken, gevolgen en overwinnen |
|---|
Nieuwe recepten
