Emoties en gezondheid |
|
Het antwoord op de vraag - waarom is dit zo? - geeft medische wetenschap, waarin de leer van emotionele spanning. In enge zin betekent de term "stress" "stress". In de geneeskunde wordt dit opgevat als de algemene reeks beschermende en adaptieve reacties van het lichaam op elke impact die lichamelijk of mentaal trauma veroorzaakt, elk gevaar. Emoties mobiliseren het lichaam vrijwel onmiddellijk en zeer effectief om gevaar het hoofd te bieden. Tegelijkertijd zijn die organen die in deze situatie het beste zorgen voor interactie met de omgeving, snel betrokken bij verhoogde activiteit. De activiteit van het sympathische zenuwstelsel wordt sterk opgewonden door de bijna onmiddellijke afgifte van adrenaline, norepinefrine en andere zeer actieve hormonen in het bloed. De laatste verhogen de bloeddruk aanzienlijk, veroorzaken een snelle hartslag - verhogen het werk dramatisch. De activiteit van skeletspieren wordt gestimuleerd. Om een verhoogd zuurstofverbruik te garanderen, zetten de bronchiën uit, neemt de gasuitwisseling toe en worden energieprocessen in het lichaam verbeterd. In geval van mogelijk letsel worden de bloedstollingsfactoren van tevoren gemobiliseerd, wat leidt tot het stoppen van bloeden. Onder de druk van stress kan een persoon, zelfs de zwakste, verbazingwekkende voorbeelden van moed en kracht tonen.
De beste fysiologische mechanismen van deze verbinding zijn nu bekend bij de wetenschap. Het bleek dat bij sterke emoties het gehalte aan speciale hormonale stoffen in het bloed - catecholamines en steroïden, die een uitgesproken effect hebben op het hart en de bloedvaten - sterk toeneemt. Onder hun invloed versnelt ook de hartslag, stijgt de bloeddruk en kan vasospasme optreden. Bovendien hebben deze hormonen invloed op de werking van de longen, nieren, maag, darmen en zelfs zweetklieren. Nu wordt duidelijk waarom, met sterke angst, vreugde, woede, het hart zo snel "bonkt", de huid bleek en rood wordt, en zweet.
Het is moeilijker om het effect van die kleine dagelijkse stress en zorgen waarmee ons leven wordt geassocieerd, te isoleren en te evalueren. Als negatieve emoties (zelfs niet erg sterke) lange tijd op een persoon inwerken, beginnen compensatiemechanismen te falen. Dit kan neurosen veroorzaken, hypertensie, angina pectoris, hartinfarct. Er zijn als het ware onevenredigheden tussen de omvang en mate van negatieve emoties en de biologische manier om de veranderingen die in het lichaam optreden, te 'ontladen'.
De oplossing is om te leren omgaan met uw emoties. Sterke, evenwichtige mensen reageren veel rustiger op "slagen van het lot". Bijna iedereen kan in balans komen, het zenuwstelsel versterken en het beschermen tegen uitputtende invloeden. De methoden om het zenuwstelsel te trainen zijn zo oud als de wereld - dit zijn systematische lichamelijke opvoeding, volwaardige slaap, evenwicht herstellen, zelfs na lang en ernstig overwerk, dit is de wens om zichzelf en anderen te beschermen tegen de 'klikjes' van trots.
Daarom is het zo belangrijk om kinderen van jongs af aan te laten wennen aan normale relaties met anderen, aan de regels en normen van de socialistische samenleving, om hen een afkeer bij te brengen tegen grofheid, gekibbel en andere schendingen van de normen van menselijk gedrag.
Er zijn ook doelgerichte manieren om uzelf en uw gevoelens te beheersen. Daarover gesproken, bedoelen we de zogenaamde autogene training, die, indien nodig, de patiënt in staat stelt om pijnlijke emotionele sensaties zelf te verlichten, om een staat van comfort en voldoening te creëren. De meest toegankelijke en misschien wel de universele manier om de acties van negatieve emoties te voorkomen en te verzwakken, is intensieve spieractiviteit, systematische fysieke training. Geef uw lichaam een lading - en u zult het waarschijnlijk gemakkelijker vinden om uzelf te redden. N. Lazarev Vergelijkbare publicaties |
Dit is natuurlijk niet toevallig: alle menselijke ervaringen in ons bewustzijn zijn verbonden met het hart. Het hart kan verschillen: zowel vriendelijk als zachtaardig, liefdevol en gevoelig. Het is vurig, onbedwingbaar, gemakkelijk in de omgang. Het hart kan "bloeden" van verdriet, "overslaan" van een onverwachte ontmoeting, "bevriezen" van geluk of liefde, "springen" van vreugde. En als we boos zijn, kunnen we een hoop onaangename woorden 'in ons hart' uitspreken of overhaaste daden begaan.
De evolutionaire verbinding van menselijke emoties met het hart werd heel eenvoudig en ingenieus uitgelegd door academicus I. Pavlov. Kun je je voorstellen, vroeg hij, een dier, bijvoorbeeld een leeuw of een tijger, dat boos zou worden terwijl het volkomen roerloos bleef? Natuurlijk niet. De leeuw snelt onmiddellijk in gevecht met de vijand, angst jaagt de haas weg. En bij mensen kun je de manifestatie zien van een soort gespierde uitdrukking van gevoelens. Een temperamentvol persoon schudt zijn vuist van woede, loopt opgewonden de kamer op en neer, draait in zijn hart een nummer op een telefoonschijf. Maar bij moderne mensen veranderen emoties niet noodzakelijk in bewegingen. Ethische voorschriften voorzien in de noodzaak om emoties te bedwingen, of in ieder geval hun uiterlijke manifestaties. Maar zelfs nu wordt alle activiteit waartoe stressvolle opwinding leidt, door het hart geleverd. Het lijkt de reacties die met emoties samenhangen, door zichzelf heen te "gaan". En hoewel spieren niet altijd deelnemen aan de manifestaties van gevoelens, is de neurale verbinding tussen emoties en het hart bewaard gebleven.
Ik moet zeggen dat sterke negatieve emoties een zeer slecht effect kunnen hebben op het hart en de bloedvaten, vooral bij zieke mensen met een verzwakt zenuwstelsel. Er zijn gevallen bekend van flauwvallen en zelfs een hartinfarct. Gelukkig zijn dergelijke rampen zeldzaam.Bij gezonde mensen gaat de reactie op gewone emoties in de regel niet verder dan het normale bereik, en ze gaan over het algemeen op bevredigende wijze met hun ervaringen om.
Met andere woorden, de biologische basis van emoties is hetzelfde gebleven en de vorm van het overwinnen ervan is volledig veranderd en komt niet overeen met de biologische inhoud ervan. In stressvolle situaties moet een persoon, net als zijn verre voorvader, zijn reactie op stress onmiddellijk kleden in de vorm van gewelddadige spieractiviteit. Maar een beschaafd persoon onderdrukt impulsen in zichzelf, controleert en stuurt niet alleen zijn bewegingen, maar ook zijn spraak, zelfs zijn uiterlijk, soms tot zijn eigen nadeel.
Het woord is soms de sterkste emotionele factor. Een ongepaste opmerking over een vermeende slechte gezondheidstoestand bij een persoon met een gemakkelijk gewond zenuwstelsel kan tot moedeloosheid en angst leiden. Op precies dezelfde manier, hoewel een eerlijke, maar onjuiste, grove opmerking van een baas aan een ondergeschikte kan handelen. En omgekeerd kunnen een vriendelijk woord, een vriendelijke, sympathieke houding en bemoedigende opmerkingen een gunstig effect hebben op de psyche van niet alleen een gezond persoon, maar ook een zieke persoon.
Vandaag hebben we geleerd om niet alleen negatieve emoties te 'temmen', maar ook om ermee om te gaan. We weten al dat de fysiologische basis van ervaring de overmatige productie van speciale hormonen door de bijnieren is - catecholamines. Maar er is geen gif zonder een tegengif. Er zijn geneesmiddelen gemaakt die de synthese van catecholamines actief verstoren of zenuwuiteinden in het hart en de bloedvaten ongevoelig maken voor hun effecten. In de nabije toekomst zal het waarschijnlijk mogelijk zijn om medicijnen te maken die niet alleen helpen bij het elimineren, maar ook voorkomen van het schadelijke effect van pijnlijke ervaringen. Deze medicijnen zullen erg nuttig zijn voor artiesten, testers, astronauten, dat wil zeggen voor degenen wier beroep gepaard gaat met grote en vaak herhaalde onrust, maar ook voor mensen die bijzonder gevoelig en lichtgeraakt zijn. De dokter heeft nu echter al een reeks remedies tot zijn beschikking die gevoelens van angst, onrust, pijnlijke verwachting, verlegenheid en twijfel aan zichzelf verlichten.
| Het hart helpen | Slaap waarderen |
|---|
Nieuwe recepten
