Gepaneerde spruitjes

Gepaneerde spruitjes
Categorie: Heteluchtoven

Ingredienten:
Brusselse Caputa 400-500 gr
Ei 1 st
Zoete peper
Zout, kruiden
Kook methode

Ik kook graag gezonde gerechten, maar alles wat nuttig is, is helaas zelden lekker.

Experiment met spruitjes was succesvol!

1. Ontdooi de kool op een voor jou gemakkelijke manier. Als er water is, laat het dan weglopen.

2. Zout, peper, bestrooi kool met kruiden in de kom waar het ligt.

3. Neem 1 ei, voeg een paar st. eetlepels gekookt water, 1 theelepel. plantaardige olie en klop met een vork in een kopje.

4. We hebben de bovenste grill in de AG geplaatst

5. We nemen elke kool, gooien deze in een kopje met een losgeklopt ei, dan in een bord met broodkruimels (bij voorkeur zelfgemaakt, niet gekochte exemplaren) en plaatsen deze rechtstreeks op het AG-rooster

6. Zet de AG 20 minuten aan. met 190-200 graden. - kijk naar de grootte van de kool.
Het lekkere is ongelooflijk - zelfs de kinderen aten !!!

En je eet smakelijk!

De totale kooktijd is ongeveer
20 minuten.
Kookprogramma:
190-200C